으름과 으름열매의 영양소, 권장 섭취량, 공복 섭취 주의사항, 보관법까지 한눈에
으름(으름덩굴)은 산과 들에서 자라는 덩굴성 식물로, 그 열매는 가을에 수확되어 민간요법이나 자연 간식, 건강식품 으로 다양하게 활용됩니다. 특히 으름열매는 달콤한 과육과 함께 건강에 유익한 항산화 성분 과 식이섬유 를 함유하고 있어 최근 건강 관심층 사이에서 재조명되고 있습니다. 오늘은 으름의 영양 정보, 하루 섭취량, 공복 섭취 가능 여부, 보관법 까지 핵심만 정리해 드립니다. 으름 영양 정보 – 어떤 성분이 들어 있을까? 으름열…
