아마씨, 그냥 먹으면 손해! 효과 높이는 먹는 방법과 보관법 총정리
오늘은 건강에 진심인 분들이라면 한 번쯤 들어보셨을 슈퍼푸드, 아마씨(Flaxseed)에 대해 소개해 드릴게요! 작고 평평한 갈색 씨앗인 아마씨는 식물성 오메가-3와 풍부한 식이섬유, 리그난이라는 항산화 성분 을 함유한 슈퍼푸드로 전 세계적으로도 건강 식품으로 널리 활용되고 있답니다. 하지만! 아마씨는 그냥 먹으면 흡수율이 떨어지고 , 보관도 소홀하면 쉽게 산패 될 수 있어 주의가 필요해요. 그래서 오늘은 ✅ 아마씨를 몸에 더…
