칡 효능 부작용 하루 섭취량 섭취시간과 방법 한번에
칡은 오랜 전통을 가진 약용 식물로, 예로부터 해열, 숙취 해소, 여성 건강 등에 많이 활용돼 왔습니다. 최근에는 칡즙 , 칡차 , 칡가루 형태로 가공되어 편리하게 복용할 수 있어, 건강식품으로 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 칡의 주요 효능, 부작용, 섭취량과 방법, 시간대별 팁 까지 정리해 드립니다. 칡 효능 – 왜 먹는 걸까? 칡은 항산화 성분과 식물성 여성호르몬인 이소플라본 이 풍부해 다양한 건강 효과를 기대할 수 있…
