구연산 마그네슘 효능, 누구에게 좋을까? 부작용과 주의사항까지 정리
구연산 마그네슘이란? 구연산 마그네슘은 마그네슘과 구연산(citric acid)이 결합된 형태 로, 체내 흡수율이 높은 마그네슘 보충제 중 하나로 꼽힌다. 경련 예방, 신경 안정, 수면 보조, 에너지 대사 등에 도움을 줄 수 있어 다양한 건강 목적에 활용된다. 구연산 마그네슘의 주요 효능 흡수율이 뛰어난 마그네슘 구연산 마그네슘은 체내 생체이용률이 높아 , 흡수 효율이 중요한 경우에 선호된다. 마그네슘이 체내에 잘 흡수되지 …
